50代の健康を応援するランニングコーチです。ウルトラマラソン、トレイルランニングもやります。 フルマラソン自己ベスト3時間19分 初心者熟年ランナーの方へのヒントと日々の練習についてつぶやきます。 中高年の健康をサポートする『ヘルシーランニング』オンライン受講者募集職種 お問合せはDMで

岡山県倉敷市
Joined January 2018
暑くて後半きついコースでした🏃🏞️ @reliveccで2021KAKITSUを確認してください! #GetOutThere relive.cc/view/vKv2yMRRA4q
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熱中症(気味)に絶対なりたくなかったのは、筋肉へのダメージもあるけど、内臓へのダメージが大きいから。 体調が回復するのに時間がかかり、練習ができなくなってしまうとつらいです。
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今日は予定どおりに熱中症にならず、心拍数を上げすぎず楽しく走ることができました。 やっぱり大会はいいですね😄 #トレイルラン #トレラン #マラソン #ランニング #登山
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おはようございます。 今日はトレラン大会。 熱中症にならないよう気をつけてマイペースで楽しみます🎶 オリンピック選手のみなさん、ベストを尽くして楽しんでください。 #トレラン #トレイルラン #マラソン #ランニング #登山 #ウォーキング #ジョギング
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梅雨が開けました。 でも天気はちょっと不安定。 わたしのお腹の具合も不安定で、練習は強制終了となりました😂 まだ膝の具合がそれほどよくないのでちょうどいいかも。 #ランニング #マラソン #初心者ランナー #ジョギング #ウォーキング #ダイエット
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#おかやまマラソン』まであと123日。 #ランニング #マラソン #初心者ランナー 完走めざして練習しましょう。【超絶初心者】のためのマラソン練習会7/17 2021年7月17日(岡山県) - こくちーずプロ kokuchpro.com/event/5e1e03ad… @kokuchproより
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スタートボタン押し忘れ😅 雨がよく降るので 山のキノコがむくむくいっぱい育ってます🍄 #ランニング #トレラン #マラソン #ジョギング #ダイエット
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おはようございます。 昨日の夜から雨が降り続いています。 大雨警報が出ています。 ハザードマップを確認しておきました。 #倉敷市
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マラソン完走を目指す方のサポートしてます。 👉jsdmarathon.com 👉ストアカ 👉こくちーずプロ 見てね😊 #ランニング #マラソン #ジョギング #ウォーキング #マラソン大会 #ダイエット #姿勢矯正 #運動不足解消
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おはようございます。 私は走る日と走らない日の歩数が違いすぎます😅 男性の平均歩数約8000、女性は7000。 比べたらどうですか? 昨日より5歩多く歩きましょう😄
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練習には曇りがちょうどいいですね😄
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まさこ@ヘルシーランニング retweeted
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まさこ@ヘルシーランニング retweeted
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