HEKİMlik sanattır!❤Sanatımın saflığını ilelebet koruyacağım,bilgimi her daim paylaşacağım🙏 #adımadımiyiye hareketi öncüsü Bütüncül yaklaşım,Fonksiyonel beslnme
VM MedicalPark Ankara Hastanes
Joined May 2012
- Tweets 26,908
- Following 443
- Followers 124,873
- Likes 27,825
Pinned Tweet
Daha önce şahane dönüşlerle kapattığımız 21 gün #adımadımiyiye programının 3. tur tarihini soruyordunuz hep
Açıklıyorum:
9 Mayıs 2022 !
Bu tarihi not edin
Yaşam tarzından kaynaklanan sorunları olan herkesi sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliğini öğrenmeye davet ediyorum😊🌻
21gün #adımadımiyiye
Amaç: 21 gün boyunca sağlığımıza zarar verdiğini bildiğimiz şeyleri hayatımızdan çıkartıyor, kendimize iyi gelecekleri hayatımıza ekliyoruz. 21 gün sonunda,bedenimize hediye ettiğimiz bu sürecin etkilerini beraber konuşuyoruz
Yani
Teorikten,pratiğe geçiyoruz
Show this thread
9
22
1
296
📍Meyve suyunun %30'u, meyveli sütün %20'si meyve
📍Fındık kremasının %10'u fındık
📍Nar ekşili sosun %25'i nar özü
📍Granül kahvenin %40'ı kahve
Geri kalan yüzdelerin çoğu hazır paket ürünlerle maruz kaldığınız kimyasallar
Patlama yaşanan kronik hastalık yüzdesi tesadüf değil
14
146
3
843
Her güne eklenmesi gerekenler:
📍Bol su
📍5 dakika diyafram nefes egzersizi
📍Yeşil çay
📍Maden suyu
📍30 dakika egzersiz
📍1 avuç sert kabuklu kuruyemişlerden
📍Yüzü bir kaç kez soğuk su ile yıkamak
📍Yardım
📍Umut
Haydi ✅️lere başlayalım 🙂
Günaydın🌻
#adımadımiyiye
17
151
2
1,359
📍Magnezyum neden önemli?
📍Eksiklik belirtileri neler?
📍Magnezyum kaynakları?
📍Hangi formu takviye olarak kullanılmalı ve ne kadar süre?
📍Kimler kullanabilir?
Cevaplar için kanalımda buluşalım 🤗👇 redirect.invidious.io/f-NPlmKNf1M
4
25
246
Magnezyum eksikliği kan şekeri metabolizmasını insulin duyarlılığı üzerinden etkiler
Düşüklüğü ile diyabet risk artışı arasında ilişki vardır
Magnezyum takviyesinin önem kazandığı bir grup daha:İnsülin direnci olanlar/obezite-metabolik sendromu olanlar
Hasta olmadan fark etmeli.
5
41
248
Şunu net olarak söyleyebilirim: mevcut beslenme ve yaşam tarzı şeklimizde Magnezyum eksikliği olmayan neredeyse yok gibi.
📍Kanda eksikliği tespit edilemiyor
📍Eksiklik bulgu ve belirtileri varsa mutlaka takviye ile yerine konmalı (doğal ya da ilaç şeklinde)
#adımadımiyiye
7
8
143
Doç.Dr.V.Özlem Bozkaya retweeted
Arıtma suyun mineralce fakir olması spekülasyonuna ithafen;okuduğum tüm yayınlarda TDS oranı70mg/lt altı sularda risk oluşuyor ve en az100 olması gerekiyor madem;Bir şişe maden suyu için bu oran ~660mg ise her 3lt arıtma suya 1 şişe maden suyu karıştırarak bunu sağlayamaz mıyım🙃
7
9
91
Yaklaşık 13 yıldır evimde arıtma cihazı kullanıyorum (suyu arıtıp faydalı mineralleri geri suya ekleyen bir sistem)
Plastik şişe ve damacanaları tasvip etmiyorum
Arıtma su ile ilgili okuduğum yayınlarda ise mineral kaybı nedeniyle sağlığa zararı konusunda net veriye ulaşamadım.
86
56
2
820
Su ile ilgili çok fazla soru gelmesi üzerine paylaşmak istedim
Şebeke suyunun içilebilir olmasını dilerdim elbet ama en son şehirde kanserojen su boruları değişiyor diye pankart asmaları tüm umudumu da sildi.
O zaman çözüm aramak mecbur.
Bu konuda bilimsel paylaşımları beklerim
6
10
210
Bu arada hatırlarsanız bir süre önce arıtma/mineralleri ekleme sonrası aldığım suyu analiz ettirmek istemiştim de bir sürü maliyet çıkartmışlardı🙄 Bu konuda tarafsız ve abartısız maliyetli bir yer/merkez arayışım devam ediyor. Su meselesi mühim.
23
12
250
Kolesterol,tansiyon,bağışıklık sistemi,beyin,kalp,genetik,yaşlanma..her sistemle olumlu onlarca çalışması var,çünkü temel metabolik yolaklara direkt etki eden polifenol "Epigallokateşingallat" zengini:YEŞİL ÇAY!
Her gün içiyorsunuz değil mi?
#adımadımiyiye reçetesinin demirbaşı🙋♀️
22
31
1
364
Bir gıdadaki toksik maddeye maruziyet hasta yapmaz
Ama
Toksik yükünüz,detoks kapasitenizi aşarsa hasta olursunuz
Bu kadar basit.
Toksinler:
📍Tatlandırıcı,şuruplar
📍Rafine şeker
📍Alkol,sigara
📍Beyaz unlular
📍Ağır metal
📍Kozmetik vs kimyasallar
Var mıdır kapasiteyi aşmayan?
5
44
1
369
📍Bu arada liste daha çoook uzun;
Hava kirliliği,plastik maruziyeti,gıdalardaki pestisit ve antibiyotikler..
Minik minik dozlama!
Sonra bir aklı selim çıkıyor ama şu gıdadaki toksik madde çok az canım ne yapacak bize??
Tek o olsa yapmaz evet.
Artık uyanalım.
#adımadımiyiye
5
13
150
Koşarak yaşlananlar:
📍Haftada >1 fast food yiyen
📍Yemeğin tadına bakmadan tuz atan
📍Gazlı şekerli içeceksiz sofraya oturmayan
📍Gece mutfaktan ayrılamayan
📍Derin diyafram nefesini öğrenmeyen
📍Günü 30dk yürüyüşsüz kapatan
📍Geçmişin pişmanlığı,geleceğin kaygısında takılan.
15
121
34
1,125
Resimdeki küçük kız çocuğu bugün bir yaş daha aldı🥰
Değişmez mi insan?Elbette yaşanmışlıklar bir şeyler ekledi,çıkarttı.
Ama kaç yaşına gelirse gelsin bu küçük kızı da hep aynı haliyle yüreğinde barındırdı,barındıracak🧡
#39
57
2
1
527
Bugüne bir güzel bilgi bırakayım
Sağlık bilincini kuvvetlendirmek isteyenlere😊✌️
Hindistan cevizi yağı kullanalım mı,ne için kullanalım, ne kadar güvenli bir yağ?👇
bibliogram.1d4.us/reel/CgyYGNSIG…
1
5
67
Markasını vermeyeyim siz hemen biliyorsunuz zaten😅
Sol şeritin kendisine ait olduğunu düşünen 2 araç markası var
Öyle ki
Yaklaşırken "Yol her şekilde benim" diye bağırarak yaklaşıyor
Şimdi sakince ve tane tane söyleyeyim
O yol sadece senin değil güzel kardeşim 😊
Teşekkürler.
34
16
5
504
Piyasaya girerken "zeytinyağı/tereyağı yiyen bu millet margarini kabul eder mi ki?" endişesi taşıyan firmanın ürününü vatandaş öyle güzel kabullenmiş öyle kaşık kaşık tüketmiş ki o özgüvenle şimdi de palm yağı+tereyağı aroması ile aynı marka görseli yine raflarda!
Tüketene PES!
5
30
1
324
Mide asidi yetersizse:
📍Zor sindirim➡️gaz,şişkinlik
📍Reflü
📍B12eksikligi
📍Bağırsak bariyeri bozulması.
Önemli nedenlerinden:stresin yol açtığı vagus yetersizliği sonucu mide asit salgısında azalma!
Öneri:Vagus sinirini uyar.
➡️Stresle baş etme yöntemleri+nefes egzersizleri!
19
95
2
795
Bağışıklıktan,ruhsal sağlığa,nabız-tansiyona etki eden orkestra şefi
vagus sinirinin uyarıcıları:
-Egzersiz
-Şarkı söylemek
-Dans etmek
-Yoga,meditasyon
-Soğuk duş
Basit adımlar ama etkileri yadsınamaz.
Ancak vagusunu önemseyenler sağlıklı kalabilir.
#adımadımiyiye
4
34
397